Θεωρείται ένα από τα πιο ολοκληρωμένα προγράμματα ομαδικής γυμναστικής με αντικείμενο τις μπάρες, τα βάρη και τα λάστιχα. Συνδυάζει αερόβια και αναερόβια άσκηση και είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά προγράμματα. 30 λεπτά αερόβιας άσκησης και 30 λεπτά μυϊκής ενδυνάμωσης
(Δευτέρα 3-4 μμ, Τετάρτη 7-8 μμ,
Παρασκευή 10-11 πμ)
(Δευτέρα 3-4 μμ, Τετάρτη 7-8 μμ,
Παρασκευή 10-11 πμ)
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου